今回のAkane's yoga動画は、体幹トレーニングヨガ🌿
普段の日常で忘れがちな呼吸。
浅い呼吸で身体は緊張し、筋肉も固まっていき収縮した状態が続きます。
そうすると身体の節々に不調を感じやすくなってきます。
今回はそんな身体の不調を改善していくために、全身を使って動いていくヨガをご紹介します。
前半に、太陽礼拝で身体全身を温めていき、バランスのポーズにも一緒に挑戦していきましょう。頑張ろうとせず、遊び心を忘れずに。
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